Kuidas psoriaasiga elada

tüdruk, kes mõtleb psoriaasiga elust

Krooniline haigus psoriaas aitab oma silmatorkavate väliste ilmingute tõttu kaasa patsientide elukvaliteedi olulisele halvenemisele.

Lisaks füüsilisele ebamugavusele ja välistele defektidele kogeb patsient psühholoogilisi raskusi, mis on seotud sotsiaalse ja professionaalse sfääriga.

Välimust rikkuvate naastude tõttu on inimesel raske tööle saada, uusi spordialasid proovida ja majapidamisega hakkama saada.

Kui räägime naastudest näol, kaelal ja peas, siis võib haige inimene olla sotsiaalselt täiesti kohanematu. Sellised inimesed on sageli teiste naeruvääristamise või kõrvaliste pilkude objektiks, mille tulemusena tunnevad nad end alaväärsena.

Madal enesehinnang, suutmatus leida hingesugulast, pidev sügelus ja ebamugavustunne – kõige sellega kaasneb tõsine depressioon.

Kuid ärge arvake, et pärast diagnoosi on elu läbi. Vastupidi, see annab stiimuli professionaalseks ja sotsiaalseks kasvuks. Mõelgem, kuidas psoriaasiga edasi elada, muutes haiguse mitte miinuseks, vaid edasiliikumise stiimuliks, kuidas õigesti toituda, et haigus ei avalduks nii teravalt, kuidas käituda, et saada palju uusi võimalusi.

Kooselu lihtsamaks muutmine

Mittenakkushaigust, mis halvendab haige inimese elukvaliteeti, on spetsialistide soovitusi järgides palju lihtsam läbi elada.

  • Kuna nakkushaiguste taustal muutub psoriaasi spetsiifilisus selgemaks, peaksid patsiendid suunama kõik jõupingutused ennetusmeetmete rakendamisele. Peame aktiivselt võitlema koletsüstiidi, kaariese, tonsilliidi vastu.
  • Oluline on mitte keskenduda haigusele. See nõuab pikka tööd enda kallal, kuid tulemus üllatab teid meeldivalt. Närvipinge ei too kaasa midagi head, välja arvatud ägenemine, seega on stressi vältimine peamine ülesanne.
  • Patsiendid peaksid hoolikalt kaitsma nahka erinevate traumaatiliste ja muude nähtuste eest, kuna isegi väikseim kriimustus võib põhjustada nahale suurte naastude moodustumist.
  • Kosmeetikatoodete valik on peamine ülesanne, millega peate toime tulema. Vannis või duši all käies tuleks geelide ja seepide asemel kasutada õlisid. Pesulapid on täiesti vastunäidustatud, selle asemel sobivad pehmed käsnad.
  • Päikesekiirgusel on soodne mõju protsessi spetsiifikale ja kulgemisele, mistõttu nende kasutuselevõtt tagab pika ja kiire remissiooni.
  • Igapäevaselt kantavad riided peaksid olema valmistatud naturaalsetest kangastest, et ei tekiks nahale survet, kuna see tekitab uusi hambakatu. Sünteetilised kangad tuleks garderoobist täielikult välja jätta.
  • Võite tegeleda füüsilise tegevusega, need on eriti kasulikud, kui elate istuva eluviisiga. Kuid kategooriliselt ei soovitata üle pingutada: koormused peaksid olema mõõdukad.
  • Püüdke vältida kokkupuudet kodukeemia ja pesupulbritega. Vältige naha kokkupuudet lakkide, värvide ja lahustitega, mis võivad põhjustada haiguse ägenemist.
  • Psoriaasi eneseravimine on sobimatu, te ei tohi juua ravimeid, välja arvatud neid, mille on määranud teie raviarst. Vastasel juhul võib haigus süveneda.

Kui soovite, et psoriaasi puhul oleks elustiil sama, mis tervel inimesel, peate õppima oma haigusega elama ja järgima spetsialisti soovitusi.

Patsientide elukvaliteedist

Psoriaasi põdeva inimese elukvaliteet halveneb oluliselt. Selle kahjustuse määr sõltub nahakahjustuste lokaliseerimisest, haiguse tõsidusest psoriaasi põdevatel inimestel. Lisaks võib tekkida probleeme töö leidmisega.

Valulikud aistingud ja tugev sügelus võivad olla tõsiseks takistuseks lihtsate kehahooldustoimingute sooritamisel, magamisel, kõndimisel. Haigust põdevad inimesed on sunnitud iga päev piirduma teatud tegevustega, eelkõige puudutab see toidukaupade ja kosmeetikatarvikute valikut.

Tervise jälgimine

köögiviljasalati kasutamine psoriaasiga

Isegi väike immuunsüsteemi nõrgenemine koos külmetushaiguste ja gripiga võivad olla psoriaasi olulised põhjused.

Seetõttu tasub immuunsüsteemi tugevdada multivitamiinikomplekside abil.

Organismi vitamiinistamine psoriaasi korral on üks eeldusi, mis aitab vähendada haiguse sümptomite intensiivsust ja pikendada remissioonide intervalle.

Psoriaasi tõhusate vitamiinide valiku ja nende annuse määrab arst. Analüüside tulemuste, haiguse intensiivsuse, kahjustatud naha pindala, patsiendi vanuse ja soo põhjal määrab spetsialist igal konkreetsel juhul vajalikud vahendid.

Oluline on tagada vajalike vaktsineerimiste õigeaegne läbiviimine, sealhulgas gripiviiruse vastased süstid. Ärge unustage väljas jalutuskäike.

Elustiili läbivaatamine

Psoriaasi ajal on oluline kõik oma põhimõtted, põhimõtted ja harjumused uuesti läbi vaadata. Tundub, et palju tuleb muuta.

  • keelduda maiustustest;
  • Ärge sööge suitsutatud toite;
  • Ärge jooge alkoholi;
  • suitsetamisest loobuda;
  • Jälgida toitumist;
  • Liikuge mõõdukalt.

On vaja loobuda mitte ainult aktiivsest, vaid ka passiivsest suitsetamisest, kuna tubakaosakesed võivad sattuda nahale, mis aitab kaasa haiguse olulisele ägenemisele.

Magada ja puhata haigele

magamine ja puhkus psoriaasi korral

Patsiendil, kellel on see diagnoos, peaks olema eriline seos unerežiimiga. See on tingitud asjaolust, et unepuudus süvendab haiguse raskust 2-3 korda, mis on seletatav immuunsüsteemi olulise nõrgenemisega. Sama kehtib ka puhkeaja kohta.

Minge võimalikult sageli loodusesse, ravi sobib mõõdukalt sooja kliimaga riikides. Sanatooriumiravi on veel üks viis haiguse ägenemise erksate ilmingute ületamiseks.

Psoriaasi põdevatele patsientidele näidatakse enamikul juhtudel kuurortravi mereäärsetes kuurortides. Arstid on selles küsimuses peaaegu üksmeelsed, jälgides kliiniliste olukordade paranemist ja remissiooni pikenemist.

Mõõdukas päevitamine, merevees ujumine, rannikul jalutamine mitte ainult ei ravi, vaid aitab kaasa ka emotsionaalse tausta normaliseerimisele. Merel tunnevad paljud end paremini kui linnapiirkondades.

Paastumine: kas see on vajalik?

"Puhastav nälg" on viimasel ajal sageli kasutatud selleks, et vabastada keha toksiinidest, millega koos ka haavandid väljutatakse. Üldiselt pole see halb, kuid kui inimesel on psoriaas, võib selline käitumine põhjustada haiguse teravaid ägenemisi.

Sõltuvalt haiguse tähelepanuta jätmise staadiumist võivad puhastusprotseduurid kesta 1-7 päeva, kuid peate konsulteerima arstiga. Soovituste eiramine toob kaasa mitte ainult psoriaasi ägenemise, vaid ka üldise heaolu halvenemise.

Ultraviolettkiirte kuritarvitamise kohta

Ultraviolettkiirte hea mõju kohta haiguse kulgemisele on teaduslikke tõendeid, kuid nagu öeldakse - "natuke head". Kui jätate reegli tähelepanuta ja viibite pikka aega päikese käes, on haiguse ägenemine vältimatu.

Tavaliselt algab ägenemine talvel, sel ajal saab läbida laserravi kuuri. Samuti on psoriaasi põdevatel inimestel keelatud külastada solaariume.

Füüsiline treening

Te ei tohiks endasse tõmbuda ja juhtida asotsiaalset elustiili, ärge lahkuge majast. Mõõdukas harjutus psoriaasi korral on ägenemise harjumuspärane ennetamine, seetõttu on keha üldiseks parandamiseks näidustatud sagedased jalutuskäigud sportliku kõnni või sörkimise vormis lühikeste vahemaadega värskes õhus.

Dieettoit

Elustiil haiguse korral hõlmab õige toitumise põhimõtete kohustuslikku järgimist. Vähesed inimesed teavad, et mis tahes psoriaasi vorm on allergilise teguri ilming, mistõttu patsiendid on kohustatud järgima õige toitumise norme ja põhimõtteid.

toit psoriaasi jaoks

See taandub allergeene sisaldavate toitude väljajätmisele toidust, mis võib põhjustada haiguse ägenemist.

  • Täisväärtuslik toitumine on tervise ja heaolu võti;
  • Eeltingimuseks on tasakaal rasvade, süsivesikute, valkude koostises;
  • Allergeenide välistamine lähendab ja pikendab remissiooniperioodi.

Mida välistada:

  • Tsitrusviljad on tugevaimad allergeenid. Inimesed, kes põevad haigust, peaksid need välja jätma mis tahes kujul, isegi mahlades.
  • Kanamunad on toidud, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Saate need asendada vutimunadega.
  • Lehma täispiim põhjustab üldise heaolu halvenemist. Siiski ei saa täielikult välistada piimatooteid.
  • Värsked punase pigmendiga juur- ja puuviljad - tomatid, punased paprikad, maasikad. Pärast kuumtöötlemist võite süüa.
  • Toidust tuleb välja jätta vürtsikad, suitsutatud, rasvased ja praetud toidud.
  • Seened igas vormis ja valmistusviisis.
  • Vürtsid - vürtsid ja maitseained, samuti lauasool suurtes kogustes.
  • Kastmetel põhinevad lisandid - ketšup, majonees, sinep. Need tasub asendada hapukoorega, mis võib organismile palju rohkem kasu tuua.

Kõiki toite on parem tarbida küpsetatud, keedetud või hautatud kujul. Oluline on järgida fraktsionaalse toitumise põhimõtet - see tähendab mitu korda, kuid väikeste portsjonitena. Ülesöömine võib põhjustada olulisi terviseprobleeme.

Ägenemise korral on oluline veeta paastupäevad, kuid ärge ajage selliseid päevi segi heaolupuhastusega. Paastupäevadel ei pea paastuma, vaid kasutama ainult üht tüüpi tooteid - õunu, keefirit. Paastupäevi soovitatakse korra nädalas.

Kui järgite antud soovitusi, võib psoriaasi põdevate inimeste eluviis olla normaalne ja üsna intensiivne.